Laufkurse

für Einsteiger – Wiedereinsteiger- Fortgeschrittene – Firmen

Freude am Laufen finden

Abnehmen unterstützen

Gesundheit stärken

Laufkurse

Hol dir den Kick für deine Gesundheit!

 

Meine Laufkurse richten sich an alle, die Laufen lieben lernen möchten. 

Laufeinsteiger, Hobbyläufer oder Wiedereinsteiger die Ihren Laufstil verbessern möchten.  

Was auch immer Sie zum Laufen motiviert, mit den richtigen Laufschuhen, in der optimalen Herzfrequenz, mit der idealen Technik und Körperhaltung gelingt der Einstieg ins Läuferleben bestens! Ab jetzt sammelst du Lebensfreude, während Sie laufend Energie tanken. Laufen fördert unsere Gesundheit, Schönheit, Kraft und Ausdauer. 

Laufkurse

Für jeden

Laufkurs für Einsteiger

Der Kurs ist geeignet für jedermann

  • egal wie alt und leicht
  • leicht nach 10 Wochen 30 Minuten am Stück laufen
  • Lauf-ABC, Dehnübungen und ökonomischer Laufstil
  • Trainingsplan

160 € *

sport shoes, running shoes, shoes

Laufkurs für Fortgeschrittene

Der Kurs für Läufer die bereits 30 Minuten am Stück laufen können.

  • nach 6 Wochenleicht 60 Minuten am Stück laufen 
  • Lauf-ABC, Dehnübungen, Technikübungen, Steigerungsläufe, Herzfrequenztraining

110 €*

Lauftreff Mainz

Wöchentlich gemeinsam laufen und die Freude teilen.
Anmeldung und weitere Informationen auf Anfrage

Laufevents

  • Laufkurse für Firmen
  • gemeinsame Teilnahme an Laufveranstaltungen 

Aktuelle Termine

Einsteiger

Kursstart: im Sommer 2021

Fortgeschrittene

Kursstart: in Planung

Lauftreff

Derzeit pausiert

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*Mögliche Bezuschussungsmöglichkeiten

Teilweise können meine Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Hierzu können Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse die Höhe herausfinden. 

Die Bezuschussung setzt eine Teilnahme von mind. 80 % voraus, sowie die Bezahlung der Kursgebühr und ist eine freiwillige Leistung um die sich der Teilnehmer / die Teilnehmerin eigenständig kümmern muss. 

Zum Kursende erhält der Teilnehmer/ die Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung die er/sie an seine Krankenkasse weiterleiten kann. 

Was mir Wichtig ist bei meinen Kursen:

  • Ich lege Wert auf eine harmonische Teilnehmergruppe.
  • Jeder Teilnehmer egal welches Körpergewicht / Geschlecht  mit oder ohne  Lauferfahrung ist willkommen.
  • Gemeinsam schafft es jeder am Ende des Kurses das Kursziel zu erreichen. 
  • Freude und Spaß sind mir bei den Kursen wichtig.

"Jeder mensch kann sein ziel erreichen, wenn er losläuft"

Mein Anspruch ist es, dass Sie gemeinsam mit mir, die Freude an der Bewegung finden und somit für sich und Ihrer Gesundheit einen positiven Beitrag leisten!

Sie sind richtig, wenn...

… Sie nachhaltigen Erfolg haben möchten.

… Sie Wert auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden legen.

… bereit sind, etwas in Ihrem Alltag zu verändern.

… Sie ohne Leistungsdruck die Laufliebe erleben möchten.

Sie möchten Ihren Kursplatz sichern? Dann warten Sie nicht länger!

Ich freue mich, wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen!

Die Ernährungstherapie, welche 5 Sitzungen umfasst, hat mir sehr viel gebracht. Mein Essverhalten hat sich Schritt für Schritt normalisiert und mit der Hilfe von Frau Gierszewski bin ich auch von Essanfällen losgekommen. Gemeinsam haben wir einen Essplan erstellt, der auf mich und den Schichtdienst abgestimmt ist. Insgesamt bin ich super zufrieden mit der Ernährungstherapie und der Beratung. Frau Gierszewski ist eine sympathische und kompetente Beraterin. Kann ich definitiv weiterempfehlen. Ich möchte mich hiermit auch nochmal bei Ihnen bedanken für die Beratung.
A.B.
Ernärungstherapie
„Die Ernährungsberatung hat mir sehr viel gebracht, ich habe in 5 Monaten 21,5 Kilo abgenommen. Ich wurde so motiviert, dass ich meinen „Essensplan“ umsetzen und durchziehen kann.“
Sylvia E.
Ernärungstherapie
Ernährungsberatung Mainz

Vom Moppel zur Läuferin , mein Weg begann 2015.

Durch Zufall kam ich zum Laufen und bis heute begeistert es mich. Eine Teilnahme an einem Laufkurs hat in mir den Funken gezündet für die Laufliebe. Einfach loslaufen, in der Natur Kraft tranken und das ohne großes Equipment. So haben Ausreden keinen großen Spielraum und ich habe meinen Weg für ein gesundes Körpergefühl und Wohlbefinden gefunden. Dieses Gefühl möchte ich auch in meinen Kursen weitergeben und meine Begeisterung für das Laufen teilen. 

Heute habe ich mit einer Ernährungsumstellung und dem Laufen 15 kg abgenommen und meinen nachhaltigen Weg aus dem Moppel-Dasein gefunden.